当前快播：【孕期WAFF盆腹力训练】WAFF~WAFF~哇！舒服！我的腰不痛了，和孕期疼痛say byebye！

来自孕妈妈们的练习心得！

【资料图】

WAFF盆腹力运动康复第一阶段课程毕业啦

十月怀胎，一朝分娩，

世界上怀孕母亲是最辛苦的，也是最美的！

用心记录孕期学习的点点滴滴

新时代的准妈妈们

孕动+健康，两不误

国妇婴WAFF盆腹力运动康复一期课程结业啦！

快来听听我们孕妈妈的心声吧！

什么是WAFF？

WAFF孕产运动，是法国尼姆大学研发的针对孕产期女性特殊时期的孕产康复运动。其结合健身、放松与姿态康复，帮助改善生理、心理与情绪三方面平衡。

WAFF的原理是什么？

WAFF孕产运动依据盆腹力学和整体生物力学原理，将人体置于一个人体工学气垫上。当人体为了保持平衡时会不断启动躯干稳定的机制，激活核心肌群。通过训练可以增加肌肉力量，高效燃脂的同时，纠正不良姿态，为分娩做准备，以最优的状态迎接您母亲身份的到来。

为什么要在孕期开展WAFF孕产运动？

女性怀孕后，随着怀孕时肚子越来越大，重心发生偏移，骨盆后倾角度逐渐增大，核心肌群变软失去支撑力，盆底功能减弱。在孕期开展WAFF运动，可以稳定情绪，释放压力，改善心肺功能，特定肌群训练为分娩和产后更好照顾宝宝做准备。

●

各位孕妈妈，您有没有心动呢？

在这个爱的春天，

和我们一起孕动起来，

唤醒你的多巴胺~

叫醒你的内啡肽~

让孕期更加丰富多彩~

也给胎宝宝带来更多的快乐~

【福利帖】

想要参加国妇婴WAFF

训练营的妈妈们

可以扫码进行咨询哦！

国妇婴亲子课报名方式

添加微信号：发送名字+预产期或宝宝出生日期

咨询电话：64749013

心动就行动

编辑：雍娴婷

审稿：王丽萍

扫码关注我们

国妇婴妇女儿童健康科普平台

关键词：

(责任编辑：黄俊飞)